Koreri.com, Timika – Cenderawasih Runner Timika, salah satu komunitas yang konsisten berperan aktif dalam mengampanyekan pola hidup sehat mengajak masyarakat untuk membiasakan diri berolahraga.
Salah satunya, melalui kegiatan lari bersama yang kini bukan lagi sekadar tren musiman, melainkan telah bertransformasi menjadi gaya hidup yang semakin mengakar di tengah masyarakat Mimika.
Setiap pekan, kawasan Pagar Kuning di Timika dipenuhi semangat para anggota komunitas yang berlatih bersama.
Di bawah arahan Coach Fery Kidding, Cenderawasih Runner berhasil mengubah ruang publik tersebut menjadi tempat pembinaan fisik dan mental yang terbuka bagi siapa saja yang ingin hidup lebih sehat.
Meski belum memiliki markas atau home base resmi, hal itu tidak mengurangi semangat komunitas untuk terus berkembang.
Kawasan Pagar Kuning dipilih sebagai lokasi latihan rutin karena memiliki jalur yang aman, penerangan yang memadai, lintasan datar dengan sistem loop yang cocok untuk latihan kecepatan maupun ketahanan, serta lokasinya yang strategis dan mudah dijangkau oleh anggota dari berbagai wilayah di Kota Timika.
Bagi Cenderawasih Runner, tidak ada jalan pintas menuju kebugaran. Komunitas ini menjalankan latihan rutin sebanyak enam kali dalam sepekan dengan satu hari istirahat penuh.
Menurut Coach Fery Kidding, sekitar 80 persen keberhasilan seorang pelari dalam mengikuti kompetisi berasal dari konsistensi latihan, bukan dari latihan berat yang dilakukan sesekali.
Untuk menjaga semangat para anggota, program latihan disusun secara bervariasi, mulai dari Easy Run dan Long Run untuk meningkatkan daya tahan, Interval dan Fartlek untuk melatih kecepatan, Drill dan Strides guna memperbaiki teknik, hingga latihan Strength dan Core untuk memperkuat otot sekaligus mencegah cedera.
Semangat kebersamaan juga menjadi kekuatan utama komunitas ini. Ketua Cenderawasih Runner Timika, Hames Turnip, mengatakan perkembangan komunitas yang semakin positif menjadi motivasi untuk terus membangun budaya hidup sehat di Mimika.
“Harapan kami, semakin banyak anak muda yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini. Melalui olahraga lari, kita bisa membangun generasi Papua yang lebih sehat, kuat, dan berprestasi,” ujarnya.
Menjaga motivasi puluhan anggota agar tetap konsisten tentu bukan perkara mudah. Karena itu, Cenderawasih Runner membangun ekosistem komunitas yang saling mendukung.
Selain memantau kehadiran melalui grup WhatsApp, mereka juga rutin mengadakan berbagai kegiatan internal seperti fun run, time trial, hingga tantangan bulanan.
Tidak hanya berlatih bersama, setiap sesi latihan biasanya diakhiri dengan kegiatan santai seperti berbincang dan menikmati kopi bersama. Suasana kekeluargaan tersebut terbukti mampu menjaga semangat anggota untuk terus berlatih.
Hasilnya pun mulai terlihat. Banyak anggota yang sebelumnya hanya mampu berlari sejauh satu kilometer, kini telah sanggup menyelesaikan jarak 10 kilometer dengan nyaman.
Selain peningkatan kebugaran fisik, para anggota juga merasakan manfaat lain seperti kualitas tidur yang lebih baik dan berkurangnya tingkat stres.
Cenderawasih Runner menegaskan bahwa komunitas ini terbuka untuk masyarakat umum tanpa memandang kemampuan berlari. Tidak ada syarat harus cepat ataupun menggunakan perlengkapan mahal.
Siapa pun, baik pemula maupun pelari berpengalaman, dipersilakan bergabung. Cukup memiliki niat serta sepasang sepatu lari, masyarakat sudah bisa menjadi bagian dari komunitas ini.
Dalam waktu dekat, Cenderawasih Runner juga akan berpartisipasi dalam berbagai ajang lari yang diselenggarakan oleh pemerintah maupun penyelenggara lokal.
Selain mengejar prestasi, komunitas ini tetap menjalankan kegiatan sosial melalui program fun run amal yang telah menjadi agenda rutin mereka.
Menutup perbincangan, Coach Fery Kidding mengajak masyarakat Mimika untuk mulai membiasakan diri berolahraga sejak sekarang dan tidak menunggu hingga jatuh sakit.
“Lari adalah olahraga yang paling murah, mudah, dan bisa dilakukan kapan saja serta di mana saja. Manfaatnya sangat besar bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan pikiran. Papua membutuhkan generasi muda yang kuat, khususnya Timika, dan semua itu harus dimulai hari ini dari satu langkah kecil,” pungkasnya.
RLS
