Koreri.com – Anda menikmati tidur siang? Kami memiliki kabar gembira bagi anda yang suka tidur siang.
Menurut riset terbaru, tidur siang beberapa saat sebenarnya baik bagi kesehatan kita.
Setelah menganalisa data dari sekitar 212 orang, seorang peneliti Yunani menyimpulkan bahwa tidur siang yang dilakukan secara teratur adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat bahaya bagi kesehatan kita dan bisa menyebabkan serangan jantung atau strok dan riset ini membawa kabar gembira bagi mereka memiliki riwayat darah tinggi.
Studi terkait tidur siang itu dilakukan oleh Rumah Sakit Umum Asklepieion Voula di Yunani dan melibatkan partisipan dengan riwayat penyakit darah tinggi.
Ketika tidur, para partisipan yang terlibat dalam riset tersebut menggunakan alat monitor tekanan darah dan mereka yang tidur lebih dari 1 jam sehari mengalami penurunan tekanan darah sebesar 3 mmHg, dibandingkan mereka yang tidur siang kurang dari 1 jam.
Menurut salah seorang peneliti studi itu, Dr Manolis Kallistratos, “Tidur siang nampaknya terbukti menurunkan level tekanan darah dengan besaran yang hampir sama dengan perubahan gaya hidup.
Sebagai contoh, berkurangnya konsumsi garam dan alkohol berdampak langsung pada penurunan level tekanan darah yakni sekitar 3 sampai 5 mmHg
Berdasarkan penemuan ini, jelas bahwa jika seorang memiliki kesempatan untuk tidur siang, maka dia mendapatkan keuntungan untuk memelihara tekanan darahnya.
ARD
Sumber: cosmopolitan.com
