Koreri.com (6/1) – Minuman apa yang pertama kali anda minum setiap kali anda bangun tidur di pagi hari?
Jika bukan air jeruk maka anda telah melewatkan kesempatan emas mendapatkan manfaat yang sangat fantastis bagi kesehatan anda.
“Minum air jeruk setiap saat sepanjang hari dapat membantu menjaga kesehatan anda,” kata Ashley Koff, RD yang merupakan seorang ahli diet.
Air sangat berguna karena merupakan sarana yang menyalurkan nutrisi kedalam sel dan juga membantu membuang zat yang tidak berguna dari dalam tubuh.
Koff menjelaskan bahwa menambah jeruk (lemon) akan membuat air berubah menjadi “alkaline.”
Alkaline sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan karena menjadi wadah yang tepat bagi bakteri baik.
“Jeruk akan memicu pelepasan sodium bikarbonat (senyawa dalam alkaline) kedalam usus dan dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan,” kata Koff.
Menurut ahli diet dan penulis, Stephanie Ferrari, MS, RDN, tidak ada alasan untuk tidak meminum air jeruk.
“Air Jeruk membantu hidrasi tubuh dan karenanya dapat meningkatkan fungsi otot dan pencernaan, serta bisa menurunkan berat badan.”
Ia menjelaskan bahwa rasa asam pada jeruk atau lemon meningkatkan fungsi empedu.
Jeruk atau lemon diketahui sangat spesial tidak hanya pada rasa, tetapi juga merupakan sumber utama vitamin C, polyphenol dan antioksidan, serta vitamin C itu sendiri.
Jeruk mengandung antioksidan yang sangat hebat dalam vitamin C yang dikandungnya dan mampu melawan kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.
Minum air jeruk setelah bangun tidur di pagi hari memberikan antioksidan yang diperlukan bagi peremajaan kulit dan membuat kulit anda terlihat segar.
“Manfaat minum air jeruk di pagi hari sama halnya dengan minum air biasa setelah bangun tidur tapi dengan sedikit perbedaan,” kata Paul Selter, seorang pakar diet dan penurunan berat badan.
Menurutnya, dengan minum segelas besar air pada pagi hari, sangat baik bagi kesehatan karena ketika bangun dari tidur, anda akan mengalami dehidrasi dan dengan meminum air dengan jumlah yang cukup banyak akan membantu rehidrasi dan menahan napsu makan.
Ferrari menjelaskan bahwa ketika anda bangun di pagi hari, kondisi badan anda dalam keadaan dehidrasi karena tidur sekitar delapan jam sepanjang malam tanpa makan dan minum, serta lambung dalam keadaan bersih.
“Dengan meminum air jeruk segelas penuh, anda memulai hari dengan vitamin C dan segala manfaat lainnya,” jelas Ferrari
Dan sebagai bonus, dengan mengganti kebiasan konsumsi minuman tidak sehat di pagi hari seperti kopi manis dengan air jeruk, anda telah memotong suplai kalori dan menambah nutrisi yang lebih sehat bagi tubuh.
ARD
Sumber: businessinsider.com
Komentar Anda